2012年01月31日

我が家に温泉卵マシーンがやってきた!!

TVを見ていたばあちゃんが
「温泉卵器が欲しい」とぽつり。

おおおおお。
大賛成っっっ。

毎朝、味噌汁やスープに落としタマゴして
ポーチドエッグもどき~をしている私。
温泉卵は大好物です。

ばあちゃんも好きだったのか~。

これまで
カップ麺の空き容器とか
コーヒーメーカーとか
いろいろ試してみたけれど
ちょっと油断するとゆで卵になっちゃうし
ちょっと早すぎると半生卵になっちゃうので
時間と心に余裕のある人でないと無理
と思っていた。

そしたら
専用の鍋があるらしい。
なんて贅沢なの。

でも、ばあちゃんも好きなら鬼に金棒!!
買っても誰にも「贅沢だ」なんて言われない。
やったぁ~。

ネットで調べたら
600円くらいからあるけど
それは、コーヒーメーカーどころか
カップ麺の容器と大差ない仕組み。

私は電化製品の専用鍋がいい。
スイッチ入れてほっとけばいい
そういうのがほしい。

そう思って探していたら、ありました。
定価1万円のが5千円弱になってました。

onsenT-1.jpg
象印のマイコン制御。
いいじゃないですかぁぁぁ~~~。
ボタン一つで、半熟卵も固ゆで卵も作れます。
卵サラダとかラーメンとか作るとき
コンロのお鍋が一つ減るから、これは助かるなぁ。

早速やってみたら
onsenT-2.jpg
白身はとろとろ、黄身は生なのにしっかり固まってる(ここ重要)
完璧な温泉卵。
うれしずぎ。

ってことで、今朝の朝ご飯。
1231BF .JPG
温泉卵・納豆・野菜ジュース・ごまかけご飯・やさいたっぷりのお味噌汁

大満足デス。
毎朝、楽しいなぁ。
posted by こうまま at 17:37| Comment(3) | TrackBack(0) | つれづれ | 更新情報をチェックする

2012年01月30日

福祉避難所

今日は新城レインボーはうすのコンサルテーションでした。
コンサルに入らせて頂くようになってほぼ2年になります。

不適応行動がいっぱい出ていた成人の方でも
刺激を統制して環境を整え、
コミュニケーションシステムとご褒美システムをきちんと作れば
こんなに落ち着いて作業できるようになるんだな~とビックリします。
やっぱり、いくつになっても成長するんですよね!!

今日も、「この2人、工賃が上がったんです」という報告を受けました。
素敵ぃ~。

で。
コンサル後、施設長の長坂さんとお話しさせて頂く時間があったので
先日のみかわさんのお話をお伝えしました。

実は、ここレインボーはうすは
昨年末に「福祉避難所」に指定されたばかりです。
これから細かいことを決めて行かれるところなので
めっちゃタイムリ~。

福祉避難所まで来ることが出来ない方達も
ヘルパーステーションに物資が届くシステムがあれば救われる可能性がある事をお伝えしました。
長坂さんが担当されている東三河の北部圏域は過疎地もあります。
福祉避難所が開設されても、遠くて行けない方は必ずいると思います。

長坂さんはすご~く納得して下さいました。
レインボーはうすが近隣のヘルパーステーションを束ねてくださればめっちゃ安心♪

近々、穂積市長さんともお話出来る機会がありそうなので
民間福祉事業所への支援物資の件は是非お話してお願いしてみようと思っています。


<今日の朝食>
130BF.JPG 
玄米パン・野菜とイカのトマトスープ・アロエヨーグルト

<今日の夕食>
130D.JPG
ツナと野菜のタジン鍋・湯豆腐・ゴボウの味噌漬け・野菜たっぷりの味噌汁

予想通り、体重停滞中~。
posted by こうまま at 20:23| Comment(4) | TrackBack(0) | オピニオン | 更新情報をチェックする

2012年01月29日

避難所のすみわけ

128BF..bmp
今朝も朝から体に良さ気な食材をた~っぷり食べて大満足♪

午後から講演の打ち合わせ
そして
夕方、浜松へ。

「大震災 自閉っ子家族のサバイバル」の著者、高橋みかわさんが
なぁんと、浜松まで来て下さったのです!!
弟子としては行かないわけにはまいりません。
はせ参じましたっっ。

mikawa-1.jpg
ケーブルTVの取材を受ける師匠。

講演中はカメラ撮影禁止だったのですが
ものすごく男前な講演でした。

一番印象に残ったのは
「避難所のすみわけ」

避難所開設と同時に
例えば
医療的なケアが必要なご家族は保健室
ゼロ歳児のいる家庭は2階の家庭科室
自閉症や発達障がいのある子がいる家庭は3階の音楽教室
みたいな感じで
「最初から」すみわけて受け入れをする。

みんな一緒に体育館で
数日たって
あまりに大変そうだから保健室に・・
って言われたら
「なんであそこの家族だけ?うちだって大変よ」ってなって
後々まで禍根が残るかもしれないし・・・

だから
「最初から」すみわけするのが大事なんだとみかわさんは強調されていました。

うん、これは納得。
運営する側もラクなんじゃないかなぁ・・
そういう具体的な事が書いてある「避難所運営マニュアル」が必要なんですね。

土曜の夜7時開始というセミナーにもかかわらず
とても大勢の方が参加されていました。
やはり「浜松」という津波が来ても逃げるところもない平らな土地だから
関心が高かったのだと思います。

このブログを見て参加して下さった方も多かったと主催者の方にお聞きしました。
ありがとうございました~。

mikawa-2.bmp
師匠と~♪
2週間ぶりのお酒は美味しかったデス。

夜遅かったので、浜松駅前のホテルで一泊しました。
6:30の朝食バイキング。
129BF..bmp
洋食はカロリー高めになっちゃうので
和食にしました~。
posted by こうまま at 11:44| Comment(4) | TrackBack(0) | オピニオン | 更新情報をチェックする

2012年01月27日

特性の理解って・・

こうくんに関する、とある調査で
「昨年の春休みに崩れて、かなり荒れてしまって、戻すのに数ヶ月かかった」
という話をしたら
「やっぱり、環境の変化に弱いんですね」
と言われ
「いえ。違います。対応に一貫性がなかったからで、私の準備不足のせいです。」
と言った後
人の対応も環境の一つだから、環境の変化っていえば変化か~と思い直した。

でも、多分
調査担当者の言った「環境の変化」はそういう意味じゃない。
おそらく
いつもは学校に行くのに
長期のお休みで家にいたり慣れない施設に行ったりしたから
という意味で言っていたと思う。

自閉症の人は環境の変化に弱いからね~、ってすぐ言われる。
でも、
私たちだって、突然地雷がいっぱいのカンボジアの奥地とかに連れて行かれたら
めっちゃ怖くて精神不安定になると思う。

環境の変化に弱いのなんて誰でもそうじゃん?

言葉の通じない文化の違う外国で
日本食レストランを見つけるとホッとするし
マック見つけたら、そんなにハンバーガーが好きじゃなくても入っちゃう。
そんなもんでしょ。

場所が違ったって
「同じシステム」や「わかるもの」があれば
こうくんは全然大丈夫。

こうくんが荒れたのは場所の変化のせいじゃない
わかるシステムがなかったり
いつも使ってるコミュニケーションが通じなかったり
そういうことで荒れたんだ。
だから
それを整えてあげられなかった私のせいなんだ。
「環境の変化に弱い自閉症のこうくん」のせいじゃない。

自閉症の特性を理解して支援しましょう
って
最近は
一つ覚えみたいにだれでもどこでも言う。

何か、そう言っておけばまちがいはない。
みたいな・・・

もちろん
それは正しいと思うし
有り難い事だと思う。

でも言葉だけが一人歩きして
中身が伴っていなかったり
勘違いしていたり・・・・
うまく表現できないけれど
何か違う!!って思う時が結構ある。

「え?どうして自閉症なのに絵カードがわからないの?」
って言われて目が点になったのとはちょっと質もレベルもちがってきている気がする。

とってもヤバイ気がしているのは
私だけなんだろうか。

う~ん。

どなたか、私のこのもやもやを何とかしてくれませんか・・・・。
posted by こうまま at 19:03| Comment(7) | TrackBack(0) | オピニオン | 更新情報をチェックする

2012年01月26日

ダイエット[22日目]祝!マイナス5キロ達成~♪

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:31.7%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
食事
朝食
<a href="http://koumama.up.seesaa.net/image/126BF20.JPG" target="_blank"><img src="http://koumama.up.seesaa.net/image/126BF20-thumbnail2.JPG" width="150" height="112" border="0" align="" alt="126BF .JPG" /></a> まろやか黒酢・おからの和え物(ばあちゃん作。バカウま!)・タマネギと生節のサラダ・豚汁落とし卵・ご飯
昼食
ポタージュスープ(糸寒天入り)・全粒粉ビスケット2枚
夕食
<a href="http://koumama.up.seesaa.net/image/126D.JPG" target="_blank"><img src="http://koumama.up.seesaa.net/image/126D-thumbnail2.JPG" width="150" height="112" border="0" align="" alt="126D.JPG" /></a> 野菜たっぷり鶏肉団子中華スープ(糸寒天入り)・塩鯖大根おろし添え・山ごぼうの味噌漬け
今朝測ったら
一気に500g減っていた~。

めでたく、マイナス5キロ達成。

ってことで、久々に食事写真アップ。
最近は、夕方以外はお腹空きません。
朝夕は結構食べてるしね。

この感じだと
多分、明日からはちょっと停滞する。
この「停滞期」をいかに心穏やかにスルーして乗り切るかがダイエット成功の秘訣だと私は勝手に思ってます。

頑張るゾぉ~。
posted by こうまま at 22:26| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする

申し込みが定員を超えました!!

2月5日の就労支援セミナー「はたらく大人にするために」は
事前のお申込が定員の300名を超えました。
たくさんの申し込み、ありがとうございました。

ご参加下さる皆様へのお願いです。

当日は、駐車場が混み合うことが予想されます。
可能な方は、公共交通機関をご利用ください。(名鉄名古屋本線 名電赤坂駅より徒歩5分)
出来る限り乗り合わせてお越しいただけると嬉しいです。
駐車する際は、国道1号線を渋滞させないよう、駐車場係の指示に従ってとめて下さい。

以上、よろしくお願い致します。

あと10日です。
ドキドキドキ。

会場でお会いしましょう~♪
posted by こうまま at 18:13| Comment(0) | TrackBack(0) | こうままのお仕事 | 更新情報をチェックする

2012年01月24日

ダイエット[20日目]4.5キロ減♪

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.1%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
ダイエット開始から今日でちょうど20日です。
全体では4.5kg減りました~。
すごい~。

でも
10日で4kg減だったので、後半の10日は横バイで、わずか500g減ですけど。

11月頃からものすごい暴飲暴食をしていたので
夜8時以降食べないことと、間食しないだけで4キロ減ったと思います。
何しろ
夕方、こうくんのお迎え前にコンビニでビールを買うついでカレーまんとかピザまん買って、バス待ち中に食べてたし
帰宅後にこうくんのおやつに付き合ってフツーにクッキーとかチョコとか食べたのに、夕食もきっちり1人分食べて
更には
夜中、11時過ぎくらいからビール飲みながらポテトチップチーズ味1袋とかピリ辛マヨイカフライ4枚とか食べてたし。

ということで
本当のダイエットはここからな訳ですが
4キロ減って膝の調子も良くなってきたので
少し歩こうかな~と思っています。
ヒザを痛めない程度にゆる~く。

今回のダイエットでのヒットは
何と言っても「糸寒天」
スープに入れると腹持ちもいいし、お通じにもいいし、血圧も下げるらしい。
いいことづくめ。
味噌汁やスープにどかどか入れています。
インスタントの春雨スープで、春雨を入れずに、糸寒天にしても、ばっちり合います。

今日のお昼もシーフードヌードルを食べるこうくんの横で
シーフードスープに糸寒天山ほど入れて食べてたら
食感もヌードルみたいで、全く羨ましくなかったし(爆)
ビバ・糸寒天!!!です。

今回は無茶なことしないでゆっくりやるので長期戦になります。
だからストレスがたまならいようにと思い
外食も飲み会も断らず
「飲むのも食べるのもいつもの半分」を徹底していますが、
このやり方は私に合っているみたいで、なかなか良いです。
やっぱ、おいしいものは食べたいもんね~。

ってことで
私と一緒に外食する人は、もれなく1.5人分食べられまっせ~(爆)
posted by こうまま at 18:38| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする

2012年01月23日

「快」でなければ学べない![19日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.2%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
今日は
佐藤眞由美先生をお呼びしてのメンター研修会。
な~んと
たった9名のゆうのメンターのために
佐藤先生にわざわざスライドを作っていただきました。
贅沢の極みデス。
kotoba-1.bmp
「言葉を促す」をテーマにお話していただいたのですが
目からウロコなお話がいっぱい!!

保健師さんや保育士さんが「こうしなきゃダメよ」って言うことには
ちゃ~んと根拠があるんですよね。
でも、ついつい「そんなめんどくさいことできんし~」って思っちゃったりして。
反省。

イチバン納得したのが
「快い状況でなければ何も学べない」
ということ。
ホントそうです。
親も子も。
いらついていたり不安だったりの中では学べることなんてない。

「快」

肝に銘じたいと思います。

本日のランチはパスタのお店で。
123L-1.bmp 123L-2.bmp
梅おろしスパ・バケット・サラダ・スープ
デザート3種(ミルクレープ・チーズケーキ・ゆずのムース)
美味しかったデス♪(サラダ以外は半分だけ頂きました~)
posted by こうまま at 21:16| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | こうままのお仕事 | 更新情報をチェックする

2012年01月21日

行動援護はどうなるのかなぁ

知多で行動援護従業者研修の講師でした。
2時間3コマの6時間。
なかなかハードな研修です。

今回びっくりしたのが「成年後見センター」で後見をされている方達数名の参加があったこと。
後見している対象者の特性を知りたいということで。
ステキですよねぇぇぇぇ~

この地域は、知多と半田で毎年2回開催されているので
行動援護従業者研修の内容が地域に伝わっているからだなぁ・・・としみじみ。

東三河でも何とか開催してもらえないものかと、毎回思います。

ランチは市民活動センター内にあるワンディシェフのお店。
122L.bmp
豆腐ハンバーグの大根おろしソース・ひじき・サラダ・味噌汁
めっちゃへるし~。
アリガタヤ、アリガタヤ。
ハンバーグの中にお豆がごろごろ入っていて、美味しかったです。

行動援護
これから、どうなるのかなぁぁぁ~~
元々の理念に沿っていくなら
家庭内支援ができるようになったり
高機能圏の方や精神障害の方にも支給されていくハズだと思うのだけれど
そんな動きが見えてこなくて、サミシイ限りです。


posted by こうまま at 00:00| Comment(3) | TrackBack(0) | こうままのお仕事 | 更新情報をチェックする

2012年01月20日

感覚統合は対人関係を促すのね!

豊橋のこども発達センターで
岩永竜一郎先生の講演会があったので参加してきました。
感覚統合で著名な先生です。
募集開始から1週間で250名くらい集まってしまって
主催者が大慌てで募集を打ち切ったくらい大人気の講演会でした。

感覚統合については、
昨年小松則登先生をお呼びして勉強したこともあり
ゆうのスタッフに希望者募ったら19名も参加希望がありました。
速攻で取りまとめて良かった~(エライゾ、ぢぶん)

岩永先生のお話の中で
「日本ではこれまで発達障がいのある子どもへの訓練としては、感覚統合はあまりメジャーではなかったが・・」というくだりがあって
へ~、そうだったのか~。
と意外に感じた。

私は時々そういうのがある。
こうくんが診断されたのがアメリカで、アメリカの通園施設に通い
日本のいわゆる「療育」と言われているものを経験せずに養護学校に入学したせいだと思う。
ちょっとずれてることがある。
「なんで養護学校でお菓子をPECSの好子に使えないの?(全く理由がわからない)」とか(爆)

私にとって「感覚統合」は
PECSとともに、こうくんの一番最初の個別支援計画の中で提案されたものだった。
IEPミーティングの時に
「こうくんにはPECSとSI(Sensory Integration)が効果があると思われるので取り入れていく」と言われて、
PECSはすでにイリノイ州立大学のスピーチクリニックでやっていたので知っていたけれど
Sensory Integrationというのは初めてきいたので
「何それ?」と思って必死に辞書で引いたら「感覚統合」って出てきた。
感覚を統合する?なんじゃいそれ?
もっとわからなくなって
必死にネットで探したけど、13年前は全くヒットしなかったですねぇ・・・。
っていうか
パソコン通信からインターネットに代わるあたりだったもんねぇ。

岩永先生も講演の中で
「PECSで要求を引き出しながら感覚を入れていくのもいいですね」ということをおっしゃっていて、こうくんに提案されていたのも、まさにそれだったんだなぁと。
今さらですが。

ただ、
残念なことに、それから1年で帰国になってしまい
当時(10年前)の日本には
感覚統合に関しての本は専門的なものしかなくて(私が探せなかっただけかもしれませんが)
私みたいな知識のない親がカンタンに読める物はなかったし
PECSに至っては、医者もその単語すら知らず(別な地域ではご存知の方ももちろんいましたが)
日本語訳どころか、英語のマニュアルもまだ80ページくらいしかないという状況だった。
なので
私はひとりで細々とPECSの英語のマニュアルを解読したり
感覚統合の本を見ながら、見よう見まねでこうくんと遊んでいた。
っていうか
センソリーを入れなかったら、こうくんとの「やりとり」はできなかった。
こちらにベクトルが向かなかったから
せっせとセンソリーを入れて惹きつけながら遊んでいた。

こうくんの対人関係の良さ(機能レベルの割に・・ってことですが)は
この感覚統合もどきで育まれてきたのかもしれないなぁ。
あ~あ。
もっと、私がきちんと感覚統合理論を理解してやれてたらよかったのにな~。
まぁ、今言っても仕方ないけど。

なので
岩永先生のおっしゃっていた「生活の中に好きな感覚を入れていく」というのはすごく納得できた。

で、帰宅して昔の写真を見ていたらセンソリー関連がいっぱいあった(爆)

SI-2.bmp SI-1.bmp
「こうくんやれるもんならやってみろ2LDK増築」でできたこうくんの部屋
すぐにボールプールのネットが破壊されたので、こう父が木枠を作ってくれた。

SI-10.bmp SI-5.bmp
部屋の中ではバランスボールが椅子代わり
外出時はハーネスでバギーに固定(すごく気持ちよさそうだった)

SI-8.bmp SI-9.bmp
リビングはアスレチック状態。

SI-7.bmp SI-6.bmp
粉粉遊びも水遊びもとことんやっていた・・・

SI-11.bmp si-12.bmp
アメリカではお米やパスタがセンソリーアイテムとしてごくフツーに使われていました。
でも、日本ではちょっと無理(特に我が家はじじばばと同居)なので、木くずでやってました。

SI-3.bmp
テンプル・グランデンさんの締め付け機の写真をみて思い出した1枚(爆)

SI-13.bmp
そういや、こんな遊びもよくやってました。

そして
SI-4.bmp
ついにはブランコハンモックを天井からつるしていました。
当時の動画が残っていたのでアップします。
どっちも20秒ほどですが、スゴイです・・・・。

http://www.youtube.com/watch?v=2BuxEnvUuBk

http://www.youtube.com/watch?v=roVQA2bhCsE

175センチを超えた今では絶対にできないことですが
私もそうとうこう父に無茶な注文してたんだなぁと思います。

こうくんは、
言葉もないし絵も写真も理解できないけど
「人とのやりとりはすごく上手」とよく言われます。

こうくんの対人コミュニケーションが伸びたのは
こう父の大工仕事のおかげでもあることが今回良くわかりました。
こう父、ホントにありがとね!!!
posted by こうまま at 00:00| Comment(14) | TrackBack(0) | 子育て・子育ち | 更新情報をチェックする

2012年01月19日

サポートブック作成会[15日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.2%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
今日、とことこ(未就学児童ディ)の茶話会で
サポートブックの作成会をしました。

昨年作った方で、来年度に向けて作り直す
というママ達もいて、いい学び合いの場になりました。

今年の担任の先生に付箋に追記してもらったママがいて
とってもいいな~と思いました。
sapoB-1.bmp

サポブって親と支援者がいっしょになって作るものだから。
そうやって
毎年バージョンアップしていくものだから。

いい連携というか
先生とのコミュニケーションのためのツールでもあるから。

「あれして。これして。」のお願いブックではなくて・・・ね。


posted by こうまま at 18:03| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | こうままのお仕事 | 更新情報をチェックする

2012年01月18日

摩訶不思議[14日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:33.0%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
この国では
保育園に入るのに「試験」がある。
摩訶不思議。


この時期、その「観察保育」という名の「試験」を受けたお子さん達に対して
保育園に入れるか入れないかの「判定」が下され、親御さんに伝えられる。

試験に落ちたお子さんの親御さんは
「あなたのお子さんは保育園には入れません」
って言われるそうな。

ひ~。(よみがえる悪夢・・・・)

定員がいっぱいだから入れないんじゃなくて
「あなたのお子さんは保育園に通うのは無理だから入れてあげません」ってことだ。

より支援が必要なお子さんから支援するのが「人の道」だと思うのに
この国の仕組みはそうなっていなくて
より支援が必要なお子さんが試験に落ちて門前払いされる。

そう言えば
数年前にある会議で主任保育士が
「保育園は保育に欠けるお子さんを保育する場所ですから療育はしません」と言い放ったことがあった。
同席していた児童精神科のドクターが呆れ果てながら一喝して下さったのだけれど、
私はその発言にあまりにも驚いて、気が遠くなりそうだった。


この時期
毎年
私は
情緒不安定になる。
地獄の在宅9ヶ月がよみがえってくるからだ。

こうくんと私たち家族をそういう状況に追い込んだ行政や通園施設を
私は今でも恨んでいるし
もちろん、一生許さない。








posted by こうまま at 20:07| 普通普通| Comment(9) | TrackBack(0) | オピニオン | 更新情報をチェックする

2012年01月16日

連携って[12日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.7%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
(体重、停滞中。今週は、忍耐だ。)

連携って
課題とか目的を「共有する」ってことだ。

ってことは
子どもの課題や目標を
親と支援者と先生が「共有」することなんだな。
って気づいた。

なるほど。

posted by こうまま at 22:57| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | オピニオン | 更新情報をチェックする

2012年01月15日

被災地ツアー[11日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.1%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
今日の新聞に「被災地ツアー」についての記事が載っていた。
色々な形のツアーがあることを知った。

被災した方が
被災地を案内し、語ってくださっている。
すごいことだと思う。

これは
「この状況を見て、知って欲しい」
「忘れないで欲しい」
という叫びなんじゃないだろうか。

私たち障害児の親がそうであるように。

「伝えないとけない」と感じていらっしゃる方達が
語ってくださっているのだと思う。

きっと
賛否両論あるのだと思うけれど。

実際に被災した人にしか語れない、伝えられないことがある。

身を削って
伝えてくださっているのだと思う。



posted by こうまま at 23:39| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | オピニオン | 更新情報をチェックする

2012年01月14日

振り出しにもどる勢い[10日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.1%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
本日、姪っ子の結婚式。

sayo-1.jpg
教会でのお式もいいもんですねぇ。
英語と日本語が入り交じってました。

sayo-2.jpg
フラワーシャワー
良いねぇ。

sayo-3.bmp
うちの家族と新郎新婦
フォンにとっては、初めての結婚式への列席です。

sayo-4.jpg
フォアグラ
初めて食べました。

sayo-6.jpg
このエビが美味しくて、何度も味を確かめてしまいました。
濃いめのコンソメ味で、あっさりしてて。
こんな味付けもあるんですねぇ。

sayo-5.bmp
牛ヒレのステーキ。
とっても柔らかくて、美味しかったので
赤ワインを頂いてしまいました。

で。
実は大誤算だったのが
焼きたてパンが「食べ放題」でずっとサーブされ続けたこと・・・
フランス料理なら、パンを食べなきゃそれほどカロリーオーバーにはならないとふんでいましたが、何と、パンが想定外に美味しくて、たくさん頂いてしまいました。

振り出しにもどる勢いで食べてしまいましたが
まぁ、お祝いの席なので。

明日、体重計に乗るのがコワイです。


夕方からのお式と披露宴だったので
こうくんはサポーターさんにお願いして、
午後から本宮山登山の後ホテル泊というスケジュール。
サポ-ターさんとホテルに泊まるというのは初めての試みでしたが
「何事もなくコレまでの所、順風満帆」というメールにホッと一息ついております。
ショートステイがいつでも予約取れる訳じゃないし、
こういう時はホテルもありだな~と思いました。


posted by こうまま at 23:13| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | 家族・友人 | 更新情報をチェックする

2012年01月13日

ダイエット[9日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.5%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
やはり体重停滞。
さすが「女性ホルモン」(爆)

今日の夕食はおでんにしたのですが
我が家の秘密兵器をご紹介します。

oden-3.jpg
これです。
ばあちゃんが、こうくんのお昼寝布団とジャンパーで作りました。

おでんを仕込んで、15分ほど煮た後
oden-1.jpg oden-2.jpg
このようにして1時間~2時間くらい保温します。

大根が、煮崩れることなく、中までばっちり煮汁がしみて
とろっとろの「おでんやさんの大根」になります。
この保温カバーを使うようになってから
家族からの「おでん」のリクエストが増えました。
オススメです♪

オススメと言えば
このめかぶスープは、ショウガが効いていてものすごく美味しいです。
mozukuS.jpg
15Kcalなので、お腹が空いて困った時のために買って置いたものです。
生タイプなので3食しか入っていないのですが、イイです。
糸寒天いれて食べてみましたが、ばっちりでした。
私のお助け食材です。
なまもずく買って、この味目指して、自分で味付けしてみようと思います。

大根おろしは体を冷やすので
こういう体があたたまるものと併用しないとアカンです。

ってことで
更年期を考慮に入れたダイエット生活は今後も続くのでありました。
みなさまからの情報、お待ちしております♪


posted by こうまま at 10:31| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする

2012年01月12日

超赤丸オススメのヤバイ本です!!!

大ヒット!!

shikariZERO.jpg

叱りゼロで「自分からやる子」に育てる本
奥田 健次


この本はめっちゃ「いい」です。
すべて「具体例」から始まるので、すごくわかりやすいです。
親御さんにはそのまま育児の参考になるし
支援者や先生方には、親御さんへのアドバイスの参考になると思います。

上のリンク先(アマゾン)にレビューがありますし
「なか見検索」でも何ページか読めます。
私は「なか見検索」でこれはすげ~と思って速攻で
3つの拠点用に3冊購入しました。

お母様方。
一緒にこの本で勉強し
楽しい子育てを致しましょう♪
posted by こうまま at 21:23| Comment(6) | TrackBack(0) | 本・TV・映画 | 更新情報をチェックする

ダイエット[8日目]3.4kg減!

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.9%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
食事
朝食
<a href="http://koumama.up.seesaa.net/image/112BF.JPG" target="_blank"><img src="http://koumama.up.seesaa.net/image/112BF-thumbnail2.JPG" width="150" height="112" border="0" align="" alt="112BF.JPG" /></a> ごまふりかけご飯・味噌汁・オムレツの大根おろしポン酢添え・明太子・糸寒天とトマトとキュウリのサラダ・まろやか黒酢
昼食
タイカレー風ポタージュ・全粒粉ビスケット
夕食
<a href="http://koumama.up.seesaa.net/image/112D.JPG" target="_blank"><img src="http://koumama.up.seesaa.net/image/112D-thumbnail2.JPG" width="150" height="112" border="0" align="" alt="112D.JPG" /></a> 鶏肉とレンコンの水餃子入り野菜たっぷりスープ・イカとナスの味噌和え・白菜のお漬け物
プレーンオムレツにも大根おろしポン酢はピッタリ!!
おろしポン酢、スゴイ~~~。

夕飯は、我が家の定番「鶏肉とレンコンと白ネギ」の餃子。
もっちもちで、めっちゃ美味なのです。
我が家はばあちゃんが牛肉と豚肉がNGなので
餃子はずっと鶏の挽肉を使っています。
明太子混ぜたりレンコンのすり下ろしを混ぜたりしていますが
豚肉よりさっぱりしていて好評です。
焼き餃子にしてポン酢醤油で食べる事が多いのですが
今夜は油分カットのために水餃子にしてみました。
中華だしをベースにしたので、鶏肉にピッタリでした。

で。
今日から新しい食材が仲間入り。
itokan-1.jpg
糸寒天。
最重度仲間のRちゃんから教えてもらいました。
スープや味噌汁にそのまま入れたり
水で戻してサラダにいれたりできます。
高血圧にもいいし、満腹感も得られる優れもの。
大根につづき、ヘビロテ間違いなし食材です。

お酒と間食やめて、夜8時以降は食べないという健康的な生活をしただけで
約10日で3.4キロ減りました。
一体どんだけ暴飲暴食していたのか・・・って感じです。

ここからは停滞するので、記録は毎日していきますが
公開は数字が動いた時だけにしようかなと思っています。
posted by こうまま at 21:05| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする

2012年01月11日

リマインド11日(10ヶ月目)

9日夜に放映されたMHKのプロジェクトJapan「日本復興のために」を見た。
録画して「11日」に見ようと思って、今日見た。

近代史から震災の復興の遅れなどを紐解いていく手法で
ものすごく納得できた。

東北が持つ「地域性」を中央が理解していない。
こういうのはすごく良くわかる。
山に住んでいる我が家の事情を中核市O市は理解してくれない。
(山を多く抱える新城市はすぐに理解してくれるのに)

繰り返されてきた「津波」の教訓から学ぶことが多々あったのに活かされていないのはすごく残念な話だと思った。
あの助成金「申請書類」の一覧を見たら事業者が「申請を諦める」気持ちもめっちゃわかるし、申請がなかなかおりないのも頷ける。

「何もかもがうまくいっていない」

なのに
私たちがTV報道から知るのは「復興しつつある福島」

ちがうのに。


東北からの出稼ぎや集団就職が高度経済成長を支えたことは知っていたけれど
電気にまつわる東北と東京の関係の「歴史」は全く知らなかった。

自治を支える中央・・・までの道のりはまだまだイバラ。

今日のニュースで
ある仮設住宅の自治会長さんの言葉に唸った。

「何をして欲しいと言うのではない。忘れないで欲しい。」

リマインド11日。
あの震災から今日で10ヶ月。

私たちは事実を知り続けないといけないし
思い出し続けないといけない。

posted by こうまま at 19:45| Comment(5) | TrackBack(0) | オピニオン | 更新情報をチェックする

ダイエット[7日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.5%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
食事
朝食
<a href="http://koumama.up.seesaa.net/image/111BF.JPG" target="_blank"><img src="http://koumama.up.seesaa.net/image/111BF-thumbnail2.JPG" width="150" height="112" border="0" align="" alt="111BF.JPG" /></a> ごまふりかけご飯・豚汁・大根おろしとめかぶオクラ和え・りんご
昼食
えだまめポタージュ・全粒粉ビスケット
夕食
<a href="http://koumama.up.seesaa.net/image/111d.JPG" target="_blank"><img src="http://koumama.up.seesaa.net/image/111d-thumbnail2.JPG" width="150" height="112" border="0" align="" alt="111d.JPG" /></a> お雑煮・ネギと桜エビの天ぷら・大根おろしポン酢・手羽崎唐揚げ・ごまとレンコンの黒ごまサラダ
夕食はご飯はなしにしていたのだけれど
今日は鏡開きなので、お雑煮を頂く。
これで、今年も無病息災!!のハズ。

大根おろしポン酢にはまってしまったので
おろしポン酢を美味しく食べるには?
カロリー抑えめで体によさそうなのは?
と考えて
白ネギと桜エビのかき揚げをしたらばっちり合いました!!

最近は思いつき料理や創作料理も家族に受け入れてもらえる味になってきた模様。
体に良さそうな食材選んで
がんばるぞぉ~。
posted by こうまま at 18:58| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする