2006年05月11日

早く玄米がご飯食べたい~

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:22.0%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
食事
朝食
昨日のキーマカレー&チーズトースト・イチゴ
昼食
お弁当(明太子ワカメご飯・卵焼き・チキン竜田揚げ・コロッケ・青梗菜のベーコンの炒め・みそ汁DEすかい←JALマイレージ景品)
夕食
オクラ&めかぶ&おかか丼・カレイの煮物(今日はかなり上出来♪)胡麻豆腐・大根と豆腐のみそ汁・ねぎおかか入り油揚げ焼き一口・・(こうくんが3枚も食べちゃって、大人の分がなくなっちゃった)
おやつ
夏みかんヨーグルト(実家の母よ、大量の夏みかんをありがとう!!)ベネズエラビターチョコ3枚、ビール(350ml)1本
最近記録していなかったので、久々に。

GWに炭水化物を山ほど摂取したため、信じがたい体重になっていたのですが、どうにか1㎏戻しました。
夏に向かって、無理なくあと1㎏落とすためには・・・
そう、「玄米」です!!!
カラダに良さそうでいいじゃないですかぁぁぁっっ

玄米は倉庫に山ほどある我が家なので、必要なのは小さい炊飯器。
他の家族は絶対に食べないので、私一人分の炊飯器が要るのです。
しかも、玄米炊きですから「圧力」がないとイケマセン。

ってことでネットで丁度良さそうな3合炊きのIH圧力炊飯器を見つけたので、明日仕事の帰りにY電気で見てこようと思っております。
ヨーグルトは購入済みだし、早く食べたい~~~~~~。(実は玄米食べたことありません)

<夕食後>
ステッパー 20分
腹筋 30回
ストレッチ 10分


とよっちが「こうままが今も筋トレしてるのかどうか、実は気になっている人が結構いるハズだ」と言うので・・・そうなのでしょうか?
つい、記録するのがめんどくさくなっちゃって。イカンですねぇ。
筋トレはほぼ毎日やってますよ、こうくんのハンモックと戦いながら(笑)
↑の3つがスタンダードになってます。
たまにスクワットや腕立て伏せが加わります。
posted by こうまま at 12:00| 好調好調| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
お久しぶりです!こうままにかなーり影響されて、スポーツジムに通い始めて、3ヶ月になります。とよっちさんの言うとおり、こうまま、筋トレ、まだ続けてるのかなあ、どんなことやってるのかなあと知りたく思っていました。今でも、毎日続けてるんですね。さすが!

私はジムに行かない日は、ついさぼりがち。これからも、時々筋トレメニュー紹介してね~。励みになります。

Posted by くみ at 2006年05月12日 22:30
うっわぁぁぁっ
くみさん、お久しぶりです(号泣)
お元気でしたかぁぁぁぁぁ
ちーちゃんも元気ですかぁぁぁぁぁぁ

私は結局ジムに通ったのは1か月で、後は農道走ったり自宅で筋トレしたりです。
でも、そろそろ夏に向かって一絞りしないと水着が着られないので(なにせO市は外出介護でのプール支援は一切認めていないので、母が連れて行くしかないのです・・)ちょっとジムに通おうかなと思ってます。
あ、玄米ご飯もやってみます。
カラダに良い事はココロにも良いので、筋トレとか健康食はやめられません~~~。
Posted by こうまま at 2006年05月13日 00:32
玄米おいしいですよ~。
農家のお米だったら尚更だと思います。
炊飯器で炊ける「発芽玄米」に気分で「五穀米」などを入れてを自分の分だけ炊き、冷凍してあります。
黒米にもチャレンジしたのですが、あの色はちょっとすごいですね・・・。おいしいけど。
Posted by げげ at 2006年05月13日 06:19
をを、既に食べていらっしゃる方がここにも!!
五穀米とか、良さそうですよねぇぇぇ
黒米はないですが赤米は食べたことあります。
「自分の分だけ炊いて冷凍」
これ、良いですね!!!
1直分ずつ冷凍してけばドカ食い予防にもなって一石二鳥♪
真似させて頂きます!!
Posted by こうまま at 2006年05月13日 20:58
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