玄米、いけます！！

目標体重：47.0kg
目標までの残り：-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]

一回目測定

体重：47.2kg
体脂肪率：21.0%
ＢＭＩ：19.9

食事

朝食

チーズトースト・ベーコン＆スクランブルエッグ・はっさくヨーグルト

昼食

お弁当（しゃけわかめご飯・牛肉コロッケ・卵焼き・青梗菜のベーコン炒め・きんぴらゴボウ）赤だしみそ汁

夕食

玄米ご飯・豚のショウガ焼き・春キャベツのサラダ・胡麻豆腐・長いものめかぶあえ・ブナシメジのみそ汁

おやつ

チョコチップクッキー・金しゃちビール

最近、朝はパンでお昼は白米で夕食に玄米を食べてます。
玄米は２合炊いて一食分ずつ冷凍。
私が塩胡麻ふって食べてると、時々こうくんも「よこせ」と茶碗を差し出すので、レンジでチンしてあげてます。
こうくんは噛みこたえのあるものが好きなので、丁度いいのかも。
玄米の残留農薬のことをイロイロ検索して調べて、自分なりに納得したので、「ほどほど」に食べていこうと思ってます。
どんなものでも「いいとこ取り」な私なので、「玄米しか食べない」なんて事にはならないのですが、やはり何事も「適量」というものがあるでしょう。
取りあえず、夕飯を玄米にしてから、お通じが大変よろしゅうございます。