2011年10月25日

知らなかった!!!

1年ほど前から右肩があがりにくくなり
「筋肉痛かな~」と思って
出来る限り動かさないようにしていたが全く痛みは引かず。

それどころか
どんどん上がらなくなる。
しばらくしたら
右手で高い所の物はとれなくなる。
まぁ
左手があるからそう不便でもなく。

ちっとも痛みがひかないから変だなぁと思っていたけど
どうにも動かない訳じゃないので病院に行く程でもないと放って置いた。

先月からの腰痛の状態も良くないので
生まれて初めて「整形外科」受診。

「典型的な肩関節周囲炎ですね」
「は?」
「いわゆる、五十肩です」
「で、どうすれば?」
「がんばって動かして下さい」

ええええええええ~~~~

痛いのに、動かすの?
痛いのに、動かしていいの?

めっちゃビックリした~

「五十肩体操」という冊子を見ながら唸る。

筋トレしても良かったのか~~~~

癒着が進むと固まってしまうから
痛くても動かした方がいいらしい。

知らなかった・・・。

腰の方も
「慢性腰痛を軽くする体操」というプリントを見たら
お馴染みの筋トレばかり。

そうだったのか~~~。
筋トレしても良かったのか~~~。
痛みが引くまでやっちゃ行けないと思って我慢してたのに。

無知って悲しい。

今日から筋トレ再開です♪
posted by こうまま at 20:13| Comment(15) | TrackBack(0) | つれづれ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ふっふっふ、50肩の世界へようこそ。
数年前から時々なります。
確かに壁や天井のペンキ塗りしたりして、肩を酷使すると治ります(爆)。
マゾヒスティックな病気ですわぁ~。

Posted by Gabrielle at 2011年10月25日 20:30
五十肩・・・
四十肩は経験しました。
あら?おととしあたりの変な肩の痛さ、
あれは五十肩だったのかしら?
そう言えば五年前、膝痛かったわ。
あらあらあらっ
あらーっ
来年年女です。
Posted by ごるご at 2011年10月25日 20:49
あらま。
みなさまも?

肩を酷使すると治るのね~~~(爆)
なるほろ。

わたしも再来年は年女・・・
Posted by こうまま at 2011年10月25日 20:56
たはははは…(苦笑)私も肩を捻るような格好で物を取ったりすると、左肩が痛いんですよ。こりゃやっぱり「五十肩」なんですかね?(再来年年女です)
Posted by あめゆ at 2011年10月25日 22:25
動かしましょう、左肩。
リハビリ、リハビリ
でございます♪
Posted by こうまま at 2011年10月25日 22:46
今日の夕方、テレビで五十肩の特集やってました。
見ましたか?
インナーマッスルが重要だそうです。
リハビリ?のようなものやってました!
Posted by かあこ at 2011年10月26日 18:49
ん?
こうままは四十肩では?
四十肩と五十肩の違いは何なのかな?

お大事に…

そして筋トレなのだっ!
今週発売のクロワッサンはオススメなのだ。
Posted by 2号母 at 2011年10月26日 19:22
◇かあこちゃん
え~~~。見なかった!!
でも、うん、そうそう。
インナーマッスルなのよ!

◇2号母ちゃん
お。またクロワッサン保存版?
3年前のにも筋トレ特集してて、今も持ってる~。

で。
私はここ↓を読んですごく納得しました。
http://tohgensyousya.com/sikkan5.html
やはり、人にやってもらってラクして治るわけないのでした。
頑張ってリハビリします!!
Posted by こうまま at 2011年10月26日 21:01
一緒だぁー。こうままもですか。私も、一年前から、右肩が上がらず、四十肩に悩んでます。
一生懸命動かしたりして、固まらないようにしてます。
いい情報があっら、報告します。
Posted by けさんまま at 2011年10月27日 21:24
まだ、どちらも経験ないですが大変なんですね(T_T)

でも、これで、痛くてもこう父さんとの散歩に向けて、チャレンジですね

夜MTBの帰りに運転しながら仲良く歩いている姿を見かける日が来るかも…うちはありえないなー
Posted by MASA at 2011年10月27日 21:53
◇けさんママさん
わ~
動かさないといけないってご存知なんですね。
スゴイ。
いい情報、お待ちしています♪

◇MASAさん
運動されてる方はダイジョブなんだと思います。
筋トレ頑張ります。
Posted by こうまま at 2011年10月28日 18:50
Wii fit おすすめデス♪
コレはけっこう的確にその筋肉、スジに働きかけてくれます!!
発達障害児の感覚統合には『Wii fit!!』
あの小松先生も言ってましたもんね♪
そして、うまくやれない子どもはすぐにかんしゃく起こしてやらなくなり・・・
今は私のダイエットエクササイズ!!!
最近はご無沙汰で、お陰でカラダもモトドオリ(涙)

Posted by タマゴ母 at 2011年10月30日 21:37
そうですかぁ・・・
すっかりお蔵入りしているWii fit なので、ちょっと持ち出してみようかな~。
Posted by こうまま at 2011年10月30日 23:10
針で直しましたよ。整形のペインブロックはダメでした。片方が治りかけた頃反対側もなるから気をつけて。
Posted by 一本釣り。 at 2011年11月10日 22:02
◇一本釣り。さん
う。
針ですか!!
それは未経験です。
針かぁぁぁぁ~~~~。
Posted by こうまま at 2011年11月11日 23:04
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