2012年01月12日

ダイエット[8日目]3.4kg減!

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.9%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
食事
朝食
<a href="http://koumama.up.seesaa.net/image/112BF.JPG" target="_blank"><img src="http://koumama.up.seesaa.net/image/112BF-thumbnail2.JPG" width="150" height="112" border="0" align="" alt="112BF.JPG" /></a> ごまふりかけご飯・味噌汁・オムレツの大根おろしポン酢添え・明太子・糸寒天とトマトとキュウリのサラダ・まろやか黒酢
昼食
タイカレー風ポタージュ・全粒粉ビスケット
夕食
<a href="http://koumama.up.seesaa.net/image/112D.JPG" target="_blank"><img src="http://koumama.up.seesaa.net/image/112D-thumbnail2.JPG" width="150" height="112" border="0" align="" alt="112D.JPG" /></a> 鶏肉とレンコンの水餃子入り野菜たっぷりスープ・イカとナスの味噌和え・白菜のお漬け物
プレーンオムレツにも大根おろしポン酢はピッタリ!!
おろしポン酢、スゴイ~~~。

夕飯は、我が家の定番「鶏肉とレンコンと白ネギ」の餃子。
もっちもちで、めっちゃ美味なのです。
我が家はばあちゃんが牛肉と豚肉がNGなので
餃子はずっと鶏の挽肉を使っています。
明太子混ぜたりレンコンのすり下ろしを混ぜたりしていますが
豚肉よりさっぱりしていて好評です。
焼き餃子にしてポン酢醤油で食べる事が多いのですが
今夜は油分カットのために水餃子にしてみました。
中華だしをベースにしたので、鶏肉にピッタリでした。

で。
今日から新しい食材が仲間入り。
itokan-1.jpg
糸寒天。
最重度仲間のRちゃんから教えてもらいました。
スープや味噌汁にそのまま入れたり
水で戻してサラダにいれたりできます。
高血圧にもいいし、満腹感も得られる優れもの。
大根につづき、ヘビロテ間違いなし食材です。

お酒と間食やめて、夜8時以降は食べないという健康的な生活をしただけで
約10日で3.4キロ減りました。
一体どんだけ暴飲暴食していたのか・・・って感じです。

ここからは停滞するので、記録は毎日していきますが
公開は数字が動いた時だけにしようかなと思っています。
posted by こうまま at 21:05| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
糸寒天!!おいしそ!!
素晴らしいっ、3.4kgお見事です。(強化、強化)
私は、体重は減ったり増えたり、でも体調はよいです+贅肉が触った感じ柔らかくなってきた気が??落ちて欲しいわぁ...。
4月に里帰りが決まったので、それまでに何とか痩せて、日本の地を踏みたいものです。
下↓、どうしても、「リバウンド」と読んでしまいます....。
Posted by Gabrielle at 2012年01月13日 01:35
◇Gabrielleさん
おほほ。
強化ありがとうございます。
一体どんだけ暴飲暴食してたんだ?って感じです。

4月の里帰り!!
めっちゃ素敵なモチベーションアップの材料ですね。
一緒にがんばりましょ~。
Posted by こうまま at 2012年01月14日 10:52
ワタクシの実家 岐阜県恵那市山岡町は、糸寒天の名産地です♪
(氷点下の世界よ~ん)

地元のローカル線『明智鉄道』には、列車の中で寒天づくしの料理が食べられる『寒天列車』なるものもあります。(私は食べたことありませんが~(^^ゞ) 

ご飯を炊く時に、糸寒天をちょびっとちぎって入れると、ご飯もモチモチ♪
食物繊維豊富で、お通じもバッチシよ!
今度、実家に行ったら、お土産に買ってくるね~(~o~)

 ローカルな話題で、失礼致しましたm(__)m


Posted by しましま at 2012年01月14日 22:17
◇しましま師匠
か・・寒天列車っっっ
それはスゴイ。

今日はかなりのカロリーオーバーなので
明日から糸寒天で頑張ります!!!
Posted by こうまま at 2012年01月14日 23:21
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