2012年01月13日

ダイエット[9日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:32.5%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
やはり体重停滞。
さすが「女性ホルモン」(爆)

今日の夕食はおでんにしたのですが
我が家の秘密兵器をご紹介します。

oden-3.jpg
これです。
ばあちゃんが、こうくんのお昼寝布団とジャンパーで作りました。

おでんを仕込んで、15分ほど煮た後
oden-1.jpg oden-2.jpg
このようにして1時間~2時間くらい保温します。

大根が、煮崩れることなく、中までばっちり煮汁がしみて
とろっとろの「おでんやさんの大根」になります。
この保温カバーを使うようになってから
家族からの「おでん」のリクエストが増えました。
オススメです♪

オススメと言えば
このめかぶスープは、ショウガが効いていてものすごく美味しいです。
mozukuS.jpg
15Kcalなので、お腹が空いて困った時のために買って置いたものです。
生タイプなので3食しか入っていないのですが、イイです。
糸寒天いれて食べてみましたが、ばっちりでした。
私のお助け食材です。
なまもずく買って、この味目指して、自分で味付けしてみようと思います。

大根おろしは体を冷やすので
こういう体があたたまるものと併用しないとアカンです。

ってことで
更年期を考慮に入れたダイエット生活は今後も続くのでありました。
みなさまからの情報、お待ちしております♪


posted by こうまま at 10:31| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
僕も4日からダイエット継続中。体重-2kg、お腹周りも正月前には戻りました。今年の目標の一つが「腹筋をうっすら割る」ですので先は長いですが、お互い楽しみながら継続ですね(^^

ちなみに平日の夜はどうしても食事が遅くなるので、お米の代わりにキャベツ+ポン酢にしてます。現在、一日の接種カロリーは1500kcalを目安にしてますが体調はかなり良いですヨ(^^) 
Posted by ジョー at 2012年01月14日 11:40
◇ジョーさん
おお。腹筋割れですか、すげ~。
私の今年の目標は、ジョギングできる体に戻す(爆)です。
こうくんとハイキングしたいし。

キャベツにポン酢。
いいですね~。
体調いいですよね。
私、肌の調子がいい上に、爪がぴかぴかになってきたの!!!
内蔵が元気って事だと思います。

3月は健康オタク話で盛り上がりましょうね!
それまでに、2年前のスーツが着られる体になっておきます!!!
Posted by こうまま at 2012年01月14日 13:14
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