2012年03月01日

ゴールまであと1キロちょっと

ダイエット開始からもうすぐ2ヶ月になりますが
現在8.7キロ減。
少しずつですが、確実に減っています。
体脂肪も28%台になって、「フツー」の域になりつつあります。

「朝バランス良くしっかり食べて、間食はせず、平日はお酒をやめて、夜は炭水化物控えめ」
でこんなに減るとは、自分でもオドロキです。
朝は、本当にしっかり食べています。

ちなみに、今日の朝ご飯は・・・
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鯖の味噌煮(昨夜の残り)・キュウリとカブの浅漬け・野菜のトマト煮(3日前はスープだった。笑)・大根おろしポン酢納豆・温泉卵・わかめと豆腐のすまし汁・ご飯(白ごま&黒ごまをたっぷりかけてます)・いちご・ブロッコリージュース

毎日こんなに食べているのにどうして減っていくのかって不思議ですが
健康的な食事をしていれば「適正体重」になってていくのかなぁと思ったり。

私の適正体重ってどのくらいなのかな~。
取りあえず
目標体重まであと1キロちょっとです。
ゴールが見えてきました♪

目標達成したら、体重データを「公開」にしようと思っています。
頑張るゾぉ~。

posted by こうまま at 20:32| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
はじめてコメントさせていただきます。ダイエットすごいです。参考にさせていただいてます。
質問なんですがどうしてもお腹がすいたときはどうしてるんですか?あと夕食はかなり軽めに食べてるんですか?
お暇なときに教えていただけるとうれしいです。
Posted by さるるん at 2012年03月02日 08:22
◇さるるんさん
このダイエット(?)のすごさは、あまりお腹が空かないことなんです。
だって、朝お腹いっぱい食べてるので、お昼はホントに少しでもOKなんですよ。
ただ、夕食の後はちょっとだけ苦しいときもあります。
その時は「お茶」を飲んでいます。
ノンカフェインの減肥茶(お通じに効くヤツ)とか黒烏龍茶(脂肪燃焼しそう)とか。
あとは、今回はないですが、前回(7年前)の時は、梅昆布とかかりかり梅をかじってガマンしてました。

夕食は、野菜スープや汁物とささみか魚、あとは野菜サラダとかが中心です。
脂っこいのは取り分けておいて翌日の朝食べてます。
1月の前半の方で夕食の写真も載せてる日があると思うので、見てみてください。
時々夕食も載せますね。
Posted by こうまま at 2012年03月02日 18:31
丁寧にありがとうございます。ほんとにすごいダイエット法です!
いつも朝はパンと飲み物だけとかなのです。でも朝が重要ですねっ。
お菓子が大好きでご飯のかわりにお菓子を食べることが多かったのでこれを機に見直します。
これからもコメントさせてください。応援してます!
Posted by さるるん at 2012年03月02日 22:15
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