ダイエット[53日目]

朝からきっちりタンパク質たっぷりの食事。
いままでバボーにはフライパンで焼いたベーコンを出していたのだけれど、油を抜くために電子レンジでチンしてかりかりベーコンにしたら、大好評。
こうくんもがりがり食べていた。
低脂肪乳も結構おいしいので150mlくらい飲む。

今日は朝一でk町のプールへ。
こうくんの障害児カードを見たら、15年の夏に来て以来2年ぶりだった。
去年はプール断固拒否だったからなぁ・・・
今日も、子供用プールに足を入れただけで、てこでも動かない構えのこうくん。
30分たっても入る気配がないので、しびれをきらした母がなだめすかし、おもちゃでつって(おもちゃの持ち込みは監視員さんと交渉)流れるプールへドボン。
いったん入ってしまえば結構平気なこうくんでございました。

[プール]
25m×7本


プールを2時間ほどで切り上げて、近くのユーストアでお弁当でも買って食べようかと車を走らせていたら、目の前にほどよくさびれたファミレスが・・・
今日のこうくんはめっちゃよい子で落ち着いているのでイケルのではないか。
とっさにそう思って入店。
案の定、よい子で食事ができました。
こうくん、初ファミレスだったのだけれど、時間帯を選んでおしゃれなお店を外せば大丈夫かも。
こうくんの調子の良い時を見計らって、またトライしてみよう。

[夕食後]
エアロバイク 10分
ストレッチ 10分
エアロバイク20分
ステッパー 20分
腹筋マシーン 20回
ダンベル 脇腹左右各10回 二の腕左右各10回
ストレッチ 10分


汗がしみる・・・
こうくんを真剣に構っていたので、自分の日焼け対策ゼロだった私。
今日はこの夏一番の暑さだったとか。
背中も腕も真っ赤っか。
バカだ・・・・


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