2005年07月28日

ダイエット[63日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
食事
朝食
オクラ納豆ご飯・半熟卵・トマトとキュウリのもずく三杯酢和え・豆腐と油揚げのみそ汁
昼食
リエータシェイク・トマト
夕食
ウナギ丼・トマトサラダ・蒸しナスの冷製・長芋のオクラめかぶ和え・シシトウの素揚げ・インゲンのごま和え・キュウリの浅漬け
おやつ
レモンクッキー2枚・カフェオレ・りんごゼリー
今日は、こうくんDay。
こうくんは庭でドロドロになって遊ぶのが一番好きなので、たまにはお付き合いしましょうという日(笑)
真夏に1日中こうくんの庭遊びに付き合うのはかなり忍耐力がいるし、片づけも大変なので「たま」でないとこっちがもたない。
ま、最近外出先でイロイロ我慢したり頑張ってるこうくんなので、今日は一日無礼講。
しかし、暑い。
ここがこんなに暑いなら下界はいかばかりか・・・
庭にテーブルチェアを出し、パラソルを立て、パソコンや資料や電話をテーブルに並べ、万全の体制。
ハタから見ると、子供を庭のプールで遊ばせて、親はパラソルの下で暢気に涼んでるわけだから、かなり優雅に見えるかもしれない。
「お庭にプール」って、文字見ただけでもスゴイし(爆)
実際は・・・
うまくプールの柵の中に誘い込み、鍵をかけて、大急ぎで(柵はその気になれば簡単に超えられる)トイレに駆け込む。
たまたま通りかかった近所の人にちょっと見ていてもらって、家の中に必要なモノを取りに行く。
そんなスリリングでユーガな一日を過ごしました。

3時過ぎ、仕事から帰ってきたばぁちゃんにこうくんの散歩をお願いし、庭の片づけに入る。
あっちこっちに散らばった泥だらけのブツを拾い集めて洗い、壊れたモノは捨てる。
(1日遊ぶと、大抵プラスチック系のものが一つ二つは壊れる)
途中で脱ぎ捨てたTシャツや短パンもドロドロなので水洗いするが、10回くらいすすいでも、まだ泥が出てくる(笑)
プールにたまった泥を水道ホース左手に100均デッキブラシ右手にゴシゴシこする。
すっごい背筋を使ってる感じ。
時々家の前の川に鍋やタライを流してしまうので、そういう時はハシゴ片手に川へ降りて拾ってこないといけないのだけれど、今日は有り難いことになかったのでラッキー。

やはり私には筋トレ&体力アップがまだまだ必要ですね。

今日は土用の丑の日なので、夕食はウナギ。
高タンパクで低カロリーなウナギは体にとっても良い栄養素がいっぱい入っている。
夏バテ防止にウナギというのは科学的にも説明のつくものだそうで。
やっぱ、昔の人はちゃぁんと分かっていたのですねぇ。

[夕食後]
ストレッチ
エアロバイク
ステッパー
ダンベル
腹筋
スクワット


明日はこうくん、貴重なショートステイの日。
バボーが夏休み始まって初めてのフリーな日で、母は銀行周りだけなので、二人で映画とショッピングに行こうと言っていたら・・・
バボー、入浴後に発熱。
一気に9度4分まで上がる。
午前中はプールで午後からは川遊びと元気に動いていたのだが・・・・
せっかくのバボーDayがぁぁぁぁ
posted by こうまま at 12:00| 好調好調| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
毎日がスリリングだね~
綿パンツにうんち。
やっぱり捨てたくなるよね~(^_^;)
Posted by らゆみ at 2005年07月29日 19:46
バボーちゃんの具合はどお?
今日は遊べなかったかなあ・・・

こうままの働きっぷり
見習わなくちゃ。
Posted by ちょめ at 2005年07月29日 20:28
バボーちゃん、熱どう?
喉風邪かな~?

昨日は【ひろべーDay】だったけど中学生男子は親とお出かけ面倒くさいらしいわ(笑)
Posted by とみぃ at 2005年07月29日 20:43
◇らゆみちゃん
ホント、毎日飽きないわ~。
でも、お宅だって相当なハズ・・・

◇ちょめちゃん
私もこうくんが年長の頃は子供のこと以外な~~~んにもしてなかったよん。
あ、知ってるよね(爆)

◇とみぃちゃん
明日さぁ・・バボー、学校でキャンプなんだよ。
夏の一大イベント。
「早く治さなきゃ」って点滴うちながら言われても、半日じゃ無理だよな~~~~~
かわいそうだなぁ・・・

Posted by こうまま at 2005年07月29日 22:46
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