2005年08月01日

ダイエット[67日目]

目標体重:??kg
目標までの残り:kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:??kg
体脂肪率:24.0%
BMI:ERROR: NOT PERMITED METHOD: bmi
食事
朝食
明太子ご飯・みそ汁・トマトとキュウリのもずく和え・ぶどう
昼食
カレーピラフ・エビフライ・トマトサラダ・梨・ぶどう
夕食
ポタージュスープ・サラダ・おつけもの
おやつ
チゲスープ・りんごゼリー・ピーナッツせんべい2枚
今日はこうくん出校日で、午前中は学校でプール。
母はその間に大急ぎでたまった仕事を片づけ、事務員さんへの指示書を書いて、こうくんのお迎え。
急いで帰宅して、バボーと体調が悪くて会社を休んだ父のお昼ご飯を作り、午後はバボーの読書感想文に付き合う。
で、ようやくこうくんとお散歩だ~~と元気に学校まで歩く。
何だか毎日バタバタとやることが一杯あるな~。

[夕食後]
ストレッチ 10分
腹筋 10回×3セット
スクワット 30回
ダンベル 二の腕・脇腹 左右10回
ステッパー 20分
エアロバイク 20分
ストレッチ 10分


posted by こうまま at 12:00| 好調好調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット・筋トレ | 更新情報をチェックする
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