目標体重：47.0kg
目標までの残り：-1.2kg
一回目測定
体重：48.2kg
体脂肪率：24.0%
ＢＭＩ：20.3
食事
朝食
じゃこめかぶ納豆ごはん・トマトサラダ・ネギと油揚げのみそ汁・りんごヨーグルト
昼食
ココアシェイク・キュウリの酢の物
夕食
ナスとピーマンの炒め煮・エビチリ・冷や奴・長芋のめかぶ和え・エノキと油揚げのみそ汁
おやつ
ポテトチップ５枚位、メロンゼリー・オレンジジュース
バボーは例によって９時から１２時まで学校（毎日ホント大変だねぇ）
朝６時起きで、８時にはすっかり外遊びモードのこうくん。
さすがに、９時前にプールに水を入れる勇気はなかったので、仕方なく温水を出す。
真夏に温水プールかよ・・・・
ホント不経済で地球に厳しいヤツだなぁ。
午前中のうちに一仕事片づけたかったので、庭のテーブルにパソコンを広げる。
途中、おやつを食べさせたり、ドロドロ攻撃にあって避難したりしながらも、
「ご挨拶状」と「今月の会報」をある程度の所まで作成してお昼。
出来上がった所までを会社にメールで送る。
会報用に「夏っっ！」って感じの写真を入れたいので、とよっちに撮影依頼もする。
庭でネットできるなんて、ホント、便利な世の中になったものだ。
これなら、毎日出社しなくても家で大抵の仕事はできるなぁ。
午後からはこうくんのクラスメイトＫちゃんが弟たちと共に遊びにくる。
３兄弟なので、めっちゃ賑やか。
Ｋちゃんはお掃除好きな自閉ちゃんなので、１００均デッキブラシでプールをゴシゴシ。
学校でもこうくんが汚した所をキレイにしてくれるメッチャ有り難いクラスメイト。
弟君たちは大型乗用玩具で遊びまくる。
遊ばれることなくむなしく眠っていた玩具が役に立って嬉しい母。
毎年、夏に誰かが遊びに来たときしか日の目を見ないその玩具たちだけど、やっぱ捨てられないのよねぇ。
［夕食後］
Ｐ式腹筋 ３０回
スクワット ３０回
ダンベル 腕左右１０回 脇腹左右１０回
ストレッチ １０分
バボーの宿題に付き合いながら筋トレ。
しかし、なんでこんなに宿題が多いんでしょう。
日本の小学生って夏休みも忙しいんですねぇ。
休むならちゃんと休もうよ・・・ってのはダメなんでしょうか。
夏にしかできない事ってあるでしょうに。
アメリカの夏休みを経験しているバボーには辛いものがあります。
３か月の夏休み中、サマーキャンプはあっても、宿題なんて聞いたことないもんな～。
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「夏休みの宿題」小学生も多いけど中学生はさらに多いし、「思春期真っ只中！」は親のアドバイスも火に油を注ぐ状態(爆）これじゃ、親子とも【夏休み】じゃないよぉ～！（泣）
私は勉強に付き合いながら筋トレ出来ないじょ～！（笑）
中学生はもっと忙しいしお勉強も大変になるんだ～～。
ひえええええ。
こうままさん、だんだんトレーニングメニューがマッチョになってきましたね～～。
いい感じ♪
体型もキープしてるみたいで。きっとこの方が（体型をキープ）大変ですよね。落とすよりも。
私は実は体重すごい重いんですよ。
多分体重だけだとデブです。
でもなぜかズボンサイズは５８のものですが。
世の中の人は信じないな、間違いない。
でも腹筋を鍛えるとこういうことってあるのです。
でもあと２㌔落としたいなと思っているので、
最近「リエータ」飲んでます。
あれって美味しいですね！
パックンさん、５８のズボンのサイズ？
あこがれだわ～！それだけ腹筋で努力されてるのね～。
私はリエータのモニター応募に外れてそのままだったけど、美味しいのですね！
φ(￣―￣ )メモメモ
ねえ？らゆみちゃ～ん笑
パックンさん、身長はちなみにいくつ？
体重は聞かないから＾＾
何となく聞いてみたいの＞身長。
落とすよりもキープ！！
そうなのですよ～～～
尊敬する先輩ママでもあり、ダイエッターの先輩でもあるＲＥＩＫＯさんによりますと、「減らすのは簡単。それを維持するのが至難の業なのよ～」との事で・・・
やっぱ、筋トレで多少体重は増えてもそれで良いのですよね。
リエータは私はキャラメルモカが一番飲みやすかった気がします～。
◇とみぃちゃん
５８ってあこがれるよねぇ・・
でも、とみぃちゃんはもうちょい頑張ればイケルんじゃない？？
私は、まずはこの下腹との戦いよっっ
リエータは粉っぽさがなくて結構いいよ～。
◇ちょめちゃん
ごめんよ～
どんどんハマッてく気がするのよ～～～
ちょめさん＞＞
私の身長は小さくて１５６です。
なのでこのサイズで別に細いわけではないのですが、
私は「デブに見られやすい」外見なので、皆がびっくりするんですね。
なんかイメージが「マル」なんだそうです。
うん、確かにいまキーを打っていても体中がブルンブルンしてますわ♪
最近遊びまくっているのでヤバイ下腹が・・。
ちょめさんもこの際いきましょう！ご一緒に。（どこへ？